腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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ストレッチ
2010年01月16日 (土) | 編集 |
1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.筋萎縮の抑制

などの効果があり、これらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらす。

(Wikipediaより一部抜粋)

これがストレッチ。


最近ヨガをやろうかと企んでいます。
ヨガって、一つのポーズで一度にいろんな筋肉を伸ばすことができる複合的ストレッチ。
勝手にそう思っています。

何を目的にやるのかというと、単純に何か新しいことをやろうかと思ったから。
で、どうせならカラダにいいことをと思いまして。
それだけのことなのです。


動機も単純。
こないだスノーボードに行ってカラダを動かしたら、カラダが「もっともっと!」と言ってきたから。
そんなものです。


運動不足のあなたも一度動いてみれば、もっと動かしたくなるかもしれませんよ。
元気なじいさんになるために今からできること、たくさんあります。

運動も続けることができればカラダにいいことばかり。
気付いたときにはカラダにとって劇的な変化を感じることができるはずです。
みなさんもまずはストレッチから始めてみましょう。


カラダが元気だとココロも元気になりますよ!
元住吉整体院

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.motosumiyoshi-seitai.com/

うちだ
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