腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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ビタミンとミネラルです。
2010年11月26日 (金) | 編集 |
みなさま。
どうもこんにちは。

さて、人間が生命活動を行う為に必要な要素とはなんでしょう?
それは5大栄養素です。
『糖質』『脂質』『たんぱく質』『ビタミン』『ミネラル』

この内、『糖質』『脂質』『たんぱく質』は体内で生成可能です。
しかし、『ビタミン』『ミネラル』は生成不可能です。(← Wiki参照)
その為には摂取する必要があります。

そして体内で効率よく吸収させる為にサプリメント類では無く
やさい、くだもの、飲み物、肉や魚からの摂取が重要です。

実は特別な事は何も無く、キチンと食事をとる事で『ビタミン』
『ミネラル』は摂取できるのです。

○○が不足しているとよく言われますが、それは偏食やダイエット等
が原因と考えられます。
実は上記の食品をキチンと食べていれば十分なのです。

またサプリメントは、体調が良くない場合、どうしても偏食が続いて
しまう場合、若しくは病気等の治療に必要であれば、量やタイミングを
キチンと考えて摂取するには問題ありません。
(サプリのみを基本にしてはダメと言う事です)

また、サプリメントの場合は各メーカーや種類によって成分の含有量も異なる
為、医師、薬剤師さんに相談するのも良いかと思います。
子供の摂取については細心の注意が必要ですよ

『運動』『睡眠』も必要ですからね~。 もちづきより。

武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

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http://www.motosumiyoshi-seitai.com/


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