腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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カルシウム
2012年02月13日 (月) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!

$もとすみ日記-カルシウム


        『カルシウム牛乳』                      

骨粗しょう症や、高血圧を防ぐ働きのあるカルシウムは、1日600mgの摂取が理想的です。

ところが日本人の平均は1日450mg程度。

そこで、より効率よくカルシウム豊富な食品をとるべきです。

カルシウムは夜間に減少するものなので、夕食や就寝前に集中して摂取してください。

またカルシウムを豊富に含んでいる食品は、やはり牛乳やチーズなどの乳製品です。

寝る前に1杯の牛乳を飲みましょう!!



武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

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http://www.motosumiyoshi-seitai.com/
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