腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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2012年04月11日 (水) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!
                       
$もとすみ日記-光で体内時計をコントロール

   『光で体内時計をコントロールサン太郎

朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴びましょう。

強い光は最強の目覚ましです。

太陽の光を直接浴びるのがベストですがですが、

日の出の時刻が遅い時期は部屋の照明だけでも”パッ”と全灯にしましょう。

逆に夜に明るい光を浴びると、

睡眠ホルモンのメラトニンが減ってしまいます。

夕食以降は少し暗めの照明で過ごすと、

自然に眠気が催されますので、なかなか寝つきが悪い方におすすめです。

また、テレビ・インターネット・メールなど

寝床に入る1時間前には切り上げて睡眠に備えましょう。


武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.motosumiyoshi-seitai.com/


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