腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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寝る前のストレッチでリラックス
2012年04月12日 (木) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!

$もとすみ日記-寝る前のストレッチでリラックス
                       
  『寝る前のストレッチでリラックスストレッチ

寝る前に軽いストレッチをすることでリラックス効果が生まれます。

汗をかくような激しい運動ダンベル?をしてしまうと

体温が上がってしますので眠りに支障をきたして、

逆に眠れない状態になる場合があるのでそれは注意が必要です。

筋肉を解し、血行やリンパの流れをよくすることで身体がリラックスした状態になります。

また、寝る前にストレッチをゆったり、ゆっくり行うことで

カラダがリラックス状態になり、眠気が起きてきますねんね

10分程でかまいません。

ぜひ寝る前に行ってください。


武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.motosumiyoshi-seitai.com/

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