腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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腸のゆるみを改善し、血液の流れをよくする体操
2012年04月18日 (水) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!

  $もとすみ日記-腸のゆるみを改善し、血液の流れをよくする体操

『腸のゆるみを改善し、血液の流れをよくする体操ストレッチ』                      
 
 不快な便秘を解消すつために、

日々の食生活の改善と運動が大切です。

便秘改善の体操は腸のゆるみを改善し、

血液の流れを促進し、腹筋を鍛えます。

本日は簡単なヨガの体操をご紹介しますロータス・ヨガ

  1.仰向けで寝て、全身の力を抜いてください。
  
  2.右足を曲げ、膝を両手で抱えます。

  3.息を吸いながら胸までゆっくりと引きつけます。

  4.さらに息を吹きながら、ゆっくりと足を元に戻します。

  5.左足で同じように行います。

呼吸を意識して左右3回ずつ繰り返して下さい。


武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.motosumiyoshi-seitai.com/

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