腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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生活改善の糸口と手がかり
2012年04月18日 (水) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!

もとすみ日記-生活改善の糸口と手がかり                       
   『生活改善の糸口と手がかりかお

決まった時間に寝起きできないなら、

食事時間を固定してみましょう。

栄養バランスは自炊でコントロールできなくても意識するだけで変化します。

外食でも必ず野菜を食べたり野菜

間食などでヨーグルトのようにビフィズス菌が補強できる食品を取り入れたりブルガリアヨーグルト

悪玉菌を増やす肉をなるべく食べないようにするだけでも効果的です。

運動する時間が取れないときは、

日常生活の中で歩く距離を増やしたり、

テレビを観ながらストレッチや筋トレをしたりするだけでも構いませんストレッチ

まずは生活習慣を大きく変化せずにできることを探してみましょう。


武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.motosumiyoshi-seitai.com/




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