腰痛、肩こり、手足のしびれなら 川崎市中原区の元住吉整体院へ!!                             この日記を読んだ方が、少しでも元気になれば最高です!!
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眠り??90分のリズム
2012年04月18日 (水) | 編集 |
こちらでは健康に関する過去の記事をランダムに掲載していきます。
是非参考にしてみてください!!

$もとすみ日記-眠り??90分のリズム
                       
    『眠り??90分のリズムねんね

睡眠時間は90分の倍数

(6時間半とか、8時間)が良いとされています。

それは浅い眠りのレム睡眠が終わる頃に自然な目覚めが訪れるからですおー!!

深い眠りのノンレム睡眠の途中で無理に起こされると、目覚めは悪くなりますうぅ~

ノンレム睡眠、レム睡眠の特徴

①ノンレム睡眠

 深い眠り、脳を休める睡眠
 体は活動できる状態、成長ホルモンが分泌され、体の再生が行われる。心を魂を休めリフレッシする。

②レム睡眠

 浅い眠り、カラダを休め、リフレッシュする睡眠。脳は覚醒時に近い、眼球が急速に動く。




武蔵新城駅からもバス一本で来院、元住吉の整体・カイロプラクティック【元住吉整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。

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http://www.motosumiyoshi-seitai.com/


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